都市亚健康 “操”练一扫光

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4 a/ }3 J5 T! d! ?      昨天下午，罗湖区莲花社区工作站会议室门口，一位两鬓花白的老太匆忙赶出，接完一个电话之后，满脸的喜悦变成了唉声叹气：“儿子给我打了4个电话，不得不走啦，这样难得的健身讲座，不听完真是太可惜了。”

      走进会议室内，不大的房间里涌进了将近200人，这些来自莲塘街道莲花社区的居民们，正整齐划一地跟着老师做健身操。没错，“体育有约”系列体育公益活动科学健康大讲堂又开课了，本次活动由深圳市文体旅游局主办，市社会体育指导员协会和罗湖区莲花社区工作站、罗湖区莲花社区服务中心携手承办，活动主题是“健康生活如此美好”。
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      讲课的老师名叫赖丽新，来自深圳市信息职业技术学院，同时也是深圳市社会体育指导员培训基地的专业讲师。当今社会，普遍人群都缺乏有效的锻炼，“久坐族”、“低头族”、“过劳症”等都是亚健康生活状态带来的威胁。赖老师正是针对这些人群的生活状态和身体状态，精心准备了一套有关科学健身运动的课程。

      光耍嘴皮子当然不够，“操”练起来才更有效。课堂中，赖老师挑选了40多岁、50多岁、60多岁，三个不同年龄层的居民。用不同的保健操给他们“对症下药”：40多岁的白领久坐族，虽然皮肤尚紧致，但腹部脂肪堆积，容易产生脏器脂肪过多，赖老师建议多做“腰腹锻炼操”；50多岁退休人员，颈部皱纹深刻，说明经常低头和过劳，赖老师建议他们常坐“头部米字操”；60来岁的长者，皮肤松弛，肢体相对无力，赖老师则建议适度进行“力量训练操”。

5 j# H- X$ t; Q/ ]1 f& b3 d      早在2004年，赖丽新就获得了社会体育指导员证书，多年来一直以保健操的方式推广全民健身。社会体育指导员在我国已经出现了20多个年头，近年来举办的一系列活动，得到越来越多的深圳人的参与和认同。江大爷已经63岁，从不落下每一次“大讲堂”的他对此深有体会：“社会体育指导员关心的是咱老百姓的身体，举办的是咱老百姓爱参与的活动，这才是真真正正的接地气。

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