薯类该怎么吃

xiaozhu01

9 T7 V- F. p7 K1 T7 ^5 M4 M
5 D" a% Y2 @# u( d  O% ~
      除了马铃薯外，薯类还包括甘薯、木薯和芋薯等。《中国居民膳食指南》中建议适当增加薯类摄入，每周吃5次左右，每次摄入 50g-100g。建议薯类最好用蒸、煮、烤的方式，并尽量少用油炸方式。同时指出，薯类蛋白质含量偏低，儿童长期过多食用，会对其生长发育不利。
3 g/ c$ c4 H) X, g5 C; j

' ~7 H3 d1 `) x/ U9 A
4 S( k0 V% }9 U% E

' B! b0 ]7 s# ]# _/ H1 X% F: p

飞得很高