排肠道浊气，瘦小腹

雪后晴天

　　小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此法可增强脾功能，排浊气瘦腹祛痘。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上

* t+ g4 b4 }4 g; h* K6 c

青春逗

努力减掉大肚子

雪后晴天

青春逗 发表于 2015-3-31 23:52
4 G& o4 A- X! K8 R努力减掉大肚子

成功没？