总睡不着？试试这7种天然“安眠药”

一路两个人

　　1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松;2.菊花茶：可凝神静气;3.热牛奶：含能镇静的色氨酸;4.蜂蜜：能静心安神;5.燕麦：其营养成分能助眠;6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡;7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。
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西出谷关

多喝菊花茶