|
/ J! J9 p2 P8 l: N0 {- \
- A( w. g1 y- @: G
; i( b2 ~- q- U* ~4 l) h ①足够的碳水化合物:如米饭、面条;②高质量蛋白质:肉、蛋、豆制品,尽量选择含脂肪少的牛肉、鸡肉等;③维生素、纤维素:如水果蔬菜,丝瓜、藕等含纤维素较多,还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。
7 x$ b5 }- [. F Y- S$ F* U# a" x5 }7 u: U8 q
! R5 b+ t% s0 g6 K7 b
- i! ^" C% c+ |1 w8 E4 T7 A
; g8 T" l. k: g5 e- C |
|