1、引起功能下降9 p1 @# {) Z# o: \2 g/ v3 r- [1 {
熬夜的隔天,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力,继而学习和工作效率也就明显下降。随之,人的基本功能如消化力、性能力、精力与体力均会相继下降,如果正处在年龄“节点”上,如30岁,40岁、50岁……,则各种功能的衰退会突然明显,而误以为有大病。1 U6 _: m1 \4 f: g1 i6 f
2、影响正常发育4 s, M7 F: ?: T( e
青年人生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青年人要发育好,长得高,睡眠必须充足。
* ~$ T; C# V1 e% v' {. b. J 3、催人早老, r& v4 W n5 \5 V
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,相当于中医讲的肾虚血瘀。所谓“睡美人”某种程度上就是“睡补肾”。
) E$ P% v3 D$ U& e: @ 4、导致与加重各种疾病尤其是慢性病
0 c- {% Y7 d6 x s- n 长期失眠使人免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。失眠可以诱发和加重各种慢性病,因此,睡眠也就是治疗各种病的基本原则。正所谓“药补不如食补,食补不如睡补”。
8 f7 I" b: F- x" @; ` P5 B4 t 失眠一旦诊断,就需要药物治疗。其中西药见效快,但依赖性与精神萎靡的副作用,让人只能偶然用之。中药只要对症,不仅见效不慢,而且无副作用。 治失眠常用的中成药有1、天王补心丹:阴虚夹火失眠;2、养心丸:治阳虚失眠;3、归脾丸:治血虚失眠;4、花旗参茶:鹰牌为佳,治气虚失眠;5、清热安神胶囊:治高血压性属肝阳上亢性失眠;6、复方枣仁胶囊:治各种失眠,而且价格便宜,但我的经验1/2人有效。在医院及大房药一般都能买到。按说明、医嘱服即可。 |