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节日中年四忌

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主帖
发表于 2013-6-8 11:29 |只看该作者 |倒序浏览

5 m0 R, S4 o! h' G  1、忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘,老年长浊,是规律。节假日尤其要少吃高脂高糖食物,晚餐五成饱为宜。  4 g' G2 o, t5 w; G, T0 [
  2、忌懒 人老先老腿,年人常感两腿沉重,节日容易更加不爱运动,因而更应在运动中度过节日。
4 v; l- c4 O/ c1 x- ^  3、忌欲 人到中年,只可有情,不可多欲。 $ ~4 O9 O5 p& m; `1 q& N0 ~- o
  4、忌酒 宜饮适量低度酒,或以茶代酒。
  我们吃的肉比40年多了10倍;谷物、水果、蔬菜却越来越少。从中医看气血中的浊物如痰湿、瘀血(类似血糖、尿酸、血脂)渐高,因而国人进入了“三高”慢性病时代。在这种饮食结构下,在强调七八分饱的前提下,倡导主食为主,副食多吃果蔬,必益健康,乃《黄帝内经》“谷肉果菜,食养尽”的平衡膳食法。

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发表于 2013-6-8 22:03 |只看该作者
不错,不错,学习了

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发表于 2013-6-8 22:08 |只看该作者
以此为戒,可以正身体

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发表于 2013-6-8 23:10 |只看该作者
节假日可不能太懒了,带宝宝家人出去走走,锻炼锻炼。

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发表于 2013-6-8 23:18 |只看该作者
真是“病从口入”啊,粽子吃多了,难受呀,怎么办?
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发表于 2013-6-8 23:22 |只看该作者
晚餐五成饱,可不容易做到。

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发表于 2013-6-8 23:40 |只看该作者
江中鹿衔草 发表于 2013-6-8 23:18 5 u3 l3 m0 y$ x7 ]9 V
真是“病从口入”啊,粽子吃多了,难受呀,怎么办?

8 j6 J5 H6 W0 n, I! B成人:足三里穴按摩;儿童:肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。( K/ \: k! Y! K: Z3 f

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发表于 2013-6-9 07:55 |只看该作者
学习,段练,徤康。

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发表于 2013-6-9 14:30 |只看该作者
端午到了,黄酒可以喝吧,好像很多地方有这个习俗。

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发表于 2013-6-13 08:34 |只看该作者
学习啦!老人家吃粽子不消化、便秘怎么办?

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发表于 2013-6-13 08:53 |只看该作者
老人家粽子吃多了,不消化、便秘怎么调整呢?

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发表于 2013-6-13 23:27 |只看该作者
多吃水果和蔬菜哦

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发表于 2013-6-14 20:10 |只看该作者
吃七分饱,常运动……

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