夏天犯困？补点钾吧

爱厨房爱自己

出汗多，会造成人体钾离子的流失，让人感觉疲倦。1.多吃香蕉、柑橘、西瓜。2.每天一杯淡茶和橙汁。3.主食中加点荞麦、玉米和红薯。4.多吃豆类，如黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆。5.多吃鱼和海藻，如海带、紫菜、黄鱼。6.蔬菜中，多选菠菜、香菜、甘蓝、芹菜、土豆。

陈大侠

    学到了。