五彩菠萝炒饭

早出晚归

      芦笋切丁;芦笋丁放开水淖一下捞出;胡萝卜切丁，香葱切末;菠萝块放盐水浸泡几分钟;熟牛肉切粒;米饭用勺子压散，淋水会更松散;热锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒;放入胡萝卜丁和香葱末;放入芦笋丁翻炒几下;放入芦笋丁翻炒几下;加盐继续炒匀;放入菠萝块炒约2分钟即可