独树社区“心理关爱进社区”科学睡眠健康讲座

独树社区发言人

      睡眠占据人生命的三分之一，其重要程度甚至超过一日三餐，自古至今，人们注重睡眠，研究睡眠，然而并不是所有人都拥有良好的睡眠质量，睡眠障碍并不是单方面问题，它可引发多种慢性疾病，严重威胁人们的生命健康。为了提高长者的睡眠质量，引起对睡眠问题的关注，2017年8月8日，独树社区党群服务中心与东晓街道老年人日间照料中心开展心理健康讲座，邀请到罗湖区社会工作者协会张馨尹老师，为社区长者讲解科学睡眠的内容。

      张老师从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。居民一边认真听讲座，一边与老师进行互动，不时提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题。老师通过举例说明，如“服用安眠药是否会对身体有害”、“晚上运动是否会影响睡眠质量”等等，让长者更容易了解和接受。

      通过学习了解，大家懂得了睡眠质量的重要性，有助于逐步改善生活习惯，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康。

                                                                       
                                                                       
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