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这些癌症都是懒出来的

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发表于 2017-8-12 22:28 |显示全部楼层
科学研究证实,癌症的病因77%与生活方式有关,有些癌还与过于懒惰有关,因此每个人都应学会克服懒惰,将癌变拒之身外。这些癌症都是懒出来的  l( i; C9 U: a$ g. i1 Y
  不想运动——肥胖可能诱发癌症. m# L- |; t- U: l, M7 f
  肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多,体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数:体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方,超过24为 超重,超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法,每天都出点汗,加速新陈代谢,促进身体排出多种致癌物,增强免疫力,帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵 袭。
7 q: X3 }% j' {3 T  不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率
+ }3 r; x  J, k; ^% @7 |  油炸肉类快餐食品,味道可口、购买方便,但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示,大约16%的乳癌患者的发病,是因为生活中摄 入了过多的含有高脂肪、高热量的食品,女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯,减少在外就餐的次数,少吃肥甘厚味,多动手在家做饭,多用 蒸、煮的方式烹饪食物。0 D6 o0 E+ _  H5 @, k
  不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少,可使致癌物和促癌物生成8 G2 w  z  Y$ `. m# u! Y$ a
  有些人一买菜就是一个星期,很少买当天的新鲜蔬菜,其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天,水果200至400克/天。
& q7 M& Y+ {8 g* Y* D8 t5 {0 E$ [  不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌3 B: s" B/ H# z
  不孕、不育、晚生晚育都可能增加人们,尤其是女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性,也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高,第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率,要高于无生育经历的女性。因此,要适时生育,并选择母乳喂养。
0 I+ Z" d# g4 F2 R  不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现" _9 ~7 O( u8 V& l: }( |3 M1 a
  体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查,比如检查肝肾功能、乙肝两 对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式,目的是早期发现肿瘤,或者发现可能存在的高危因素,或者对高危人群进行针对性筛 查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现,只要发现及时,就可以尽早治疗,最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”(乳腺 癌和宫颈癌)筛查,同时乳腺触诊绝不可漏掉,坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。
! [5 {' k4 I  T! O) k$ p1 U  长沙市妇幼保健院体检中心医师
1 e) ?8 \/ F2 B8 \) I. O  李根炎(沈梓杨整理)4 |0 T6 r. n, _  \

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