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这些癌症都是懒出来的

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2016-11-7
发表于 2017-8-12 22:28 |显示全部楼层
科学研究证实,癌症的病因77%与生活方式有关,有些癌还与过于懒惰有关,因此每个人都应学会克服懒惰,将癌变拒之身外。这些癌症都是懒出来的  F' X2 [/ J% w5 ^( |
  不想运动——肥胖可能诱发癌症
! h( M2 w9 C9 n3 Q% ~# }1 ]7 E  肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多,体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数:体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方,超过24为 超重,超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法,每天都出点汗,加速新陈代谢,促进身体排出多种致癌物,增强免疫力,帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵 袭。
# T+ N; Z# t! \  不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率5 [% `* @+ H1 v! j( i
  油炸肉类快餐食品,味道可口、购买方便,但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示,大约16%的乳癌患者的发病,是因为生活中摄 入了过多的含有高脂肪、高热量的食品,女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯,减少在外就餐的次数,少吃肥甘厚味,多动手在家做饭,多用 蒸、煮的方式烹饪食物。
0 l3 f+ C5 }$ r# F- r+ v  不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少,可使致癌物和促癌物生成
! y7 I9 k  q: Z, Y4 i/ S% k& ]  有些人一买菜就是一个星期,很少买当天的新鲜蔬菜,其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天,水果200至400克/天。
% l- L3 @% T1 v& q7 A1 P$ ~2 d' d  不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌
* S  Y7 r% B) S* d" ?: W* U  不孕、不育、晚生晚育都可能增加人们,尤其是女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性,也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高,第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率,要高于无生育经历的女性。因此,要适时生育,并选择母乳喂养。
4 _$ U; m! p1 p) k4 x# Q  不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现. ]+ {! Q% P8 O9 ^
  体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查,比如检查肝肾功能、乙肝两 对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式,目的是早期发现肿瘤,或者发现可能存在的高危因素,或者对高危人群进行针对性筛 查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现,只要发现及时,就可以尽早治疗,最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”(乳腺 癌和宫颈癌)筛查,同时乳腺触诊绝不可漏掉,坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。8 f" _( M: {' k2 a
  长沙市妇幼保健院体检中心医师7 _( V7 `# [1 K
  李根炎(沈梓杨整理)3 o. K; X( }( N! Q

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