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这些癌症都是懒出来的

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2016-11-7
发表于 2017-8-12 22:28 |显示全部楼层
科学研究证实,癌症的病因77%与生活方式有关,有些癌还与过于懒惰有关,因此每个人都应学会克服懒惰,将癌变拒之身外。这些癌症都是懒出来的; L  ~3 f5 V! q, U/ ~
  不想运动——肥胖可能诱发癌症
3 o, ?' f+ o5 Q3 ]  肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多,体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数:体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方,超过24为 超重,超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法,每天都出点汗,加速新陈代谢,促进身体排出多种致癌物,增强免疫力,帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵 袭。
8 s; b6 V" _$ P" `, `9 e0 B: `  不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率5 w. t2 x, o6 r! l# V1 t
  油炸肉类快餐食品,味道可口、购买方便,但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示,大约16%的乳癌患者的发病,是因为生活中摄 入了过多的含有高脂肪、高热量的食品,女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯,减少在外就餐的次数,少吃肥甘厚味,多动手在家做饭,多用 蒸、煮的方式烹饪食物。
( w; |7 d7 V- i) k! |% ~  不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少,可使致癌物和促癌物生成: \4 s# ?8 b( e; g
  有些人一买菜就是一个星期,很少买当天的新鲜蔬菜,其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天,水果200至400克/天。9 _6 Z' T: r) q. ]2 a4 i( L
  不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌
! ^9 e9 `% R- d: J" C  不孕、不育、晚生晚育都可能增加人们,尤其是女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性,也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高,第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率,要高于无生育经历的女性。因此,要适时生育,并选择母乳喂养。. e8 T6 c. Q* ]( F9 ~3 ?( G
  不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现
4 v  r6 Z* y9 i2 F* D  Z' T  u  体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查,比如检查肝肾功能、乙肝两 对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式,目的是早期发现肿瘤,或者发现可能存在的高危因素,或者对高危人群进行针对性筛 查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现,只要发现及时,就可以尽早治疗,最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”(乳腺 癌和宫颈癌)筛查,同时乳腺触诊绝不可漏掉,坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。
, b# [* G. F, P- E; ^  长沙市妇幼保健院体检中心医师" w) u( b; P* e4 ?" X! \2 U
  李根炎(沈梓杨整理)9 h  b6 U' t' l7 N/ y' U

* x. \6 `3 J7 B  Z# {8 p

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