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每天吃多少枸杞有补肾效果

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2016-12-2
发表于 2017-8-12 23:31 |显示全部楼层
枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
6 c1 F, a& x6 U& c  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
. E$ I. u6 c+ h* P% y$ F# _每天吃多少枸杞有补肾效果
# F+ R( v5 B, K) A# S  枸杞子一天吃多少为宜?6 s( M# c8 S1 R' O) Z% M
  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。0 p+ N# i1 @8 w( R/ y) |
  10克:明目" X) l$ {6 _' n, I" }! @: K: A) w
  15克:补肾. D$ B2 d" _2 R$ W7 `1 w2 \% H
  30克:减肥哪些人不能吃枸杞子?
8 ?* n4 k$ u* A/ t( Q! f6 U  适宜人群:
  \4 q  \" u+ Z* ?6 e2 D) {+ q  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。' Z, g0 b+ h  N- _5 d9 F% p4 I
  不适人群:1 ~! ~; z6 N6 n5 k
  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。7 E# g# K) X- z2 s: [" j. k; r% R
  枸杞延缓衰老等6大最佳功效
9 @* w* s6 ?) Y- g  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
* E  B4 d3 u6 m: o2 l" I  1、延缓衰老。2 A" `2 d* I1 Y9 U# h5 w1 |( Z  @
  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
$ r7 E5 m8 x3 K" e  2、壮阳。7 ^. y6 F1 B' D; o; J, A7 F
  枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。# u8 G* Y$ C9 q! l0 O+ N, L. R
  3、美白养颜。
. F8 I% z! a- Y  对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。/ m, l/ a  M( [& _& x
  4、养肝明目。3 i' a# n: I6 Z% ^' M6 }+ J
  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
% U* `& e. I* u4 F* C" N4 |  5、补虚生精。
7 b7 @0 x/ u' J: E' w$ L" Q  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。9 l: a' i/ m2 S  J
  6、抑癌防癌。* b9 t1 Z& A! b- c* ~5 m+ w$ a! s
  枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。7 V4 _2 N# l4 C, B

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