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每天吃多少枸杞有补肾效果

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发表于 2017-8-12 23:31 |显示全部楼层
枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
; j6 B+ \8 }- F5 e, o! Y% k1 _  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
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  枸杞子一天吃多少为宜?
: g0 E$ V, Z6 m# j  H5 {  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
+ C6 c. x. v$ |7 N$ J' c  10克:明目5 T# X, L" X; F% @6 p8 u- G$ ^
  15克:补肾
8 p, R" f- B4 t: B  30克:减肥哪些人不能吃枸杞子?9 Q0 H, M( _3 @+ w( o+ @
  适宜人群:- I9 o+ t0 q' U  z* R& J' |! Z9 Z* |/ w
  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。2 o5 q) ~8 C" h( o- D% x
  不适人群:* a, f  B$ y) m" b4 ]
  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。( ?1 e7 y$ t$ u2 B0 m% y
  枸杞延缓衰老等6大最佳功效( Q$ w) _3 U  m4 T2 D7 i5 P' X
  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
/ l3 ^0 ~. s2 k  u3 T; e" |  1、延缓衰老。
& b* p2 u- ~% {# ^- h, [2 P  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。' _9 H1 f7 s& w0 t8 U
  2、壮阳。2 t* _4 F* b7 T5 d
  枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
6 r- W! O! z7 K3 F7 {6 D6 ^  3、美白养颜。
" c, s) c! ?1 z+ S5 Q& ~; l  对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。6 I! r. r( h1 }1 \# s4 l
  4、养肝明目。
. v/ f$ f) Z0 G: D. s. a: y  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。( Q) M+ M, R4 S; @3 B
  5、补虚生精。
4 Z4 F' D6 m" E8 g7 V! d  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。$ D' q6 P5 s+ r9 j5 \8 @: A* D
  6、抑癌防癌。6 x; a9 y5 t5 c; t0 A
  枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。. b. G% [( Y! l

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