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每天吃多少枸杞有补肾效果

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2016-12-2
发表于 2017-8-12 23:31 |显示全部楼层
枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
/ x. l, g( p% s% ~7 x. O% Y  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
/ e5 E6 [" M: y- H每天吃多少枸杞有补肾效果; w# B4 C* z1 {' H% v5 H) `7 }
  枸杞子一天吃多少为宜?
! c  p" F$ r+ N# t0 C8 Y- ^  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
; F* y$ [. l$ @; d& V% B  10克:明目) m& O  g5 l' H( i9 _
  15克:补肾
& P& ?& l8 T1 \9 s, U! d( X' w  30克:减肥哪些人不能吃枸杞子?# Q) j8 _  z  W* C6 i; G
  适宜人群:
; h0 g# l+ A2 Z) p/ z  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。
* w* A# q, U- ?! l" I  不适人群:# @. y9 s+ c" C8 r9 u- {" E1 l3 c
  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。9 g& D$ L# N7 }7 K. L
  枸杞延缓衰老等6大最佳功效) R; s, c4 G! l* ~
  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
& X1 F* N* L( o) r6 L, z4 J; u  1、延缓衰老。
; Z7 |/ E5 T) w/ d; Y& B  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
1 u3 O. F5 Q8 n* Q  C  ]! H/ D  2、壮阳。
9 L. Q* _, t) F' E' {. m  u  枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。( |8 X: H, W! r
  3、美白养颜。5 X" L% q$ [# f6 d( a7 T* j+ O
  对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。9 c, u$ Y* C; q. D
  4、养肝明目。
4 G) n3 ~: W" \/ Z  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。6 y# S7 z; `. l( l5 z8 V: o
  5、补虚生精。
7 }- M. @# q4 ]4 ^% C! ]/ o  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
' ?/ v0 e! F* T' v# v. y3 h6 t3 ^. u  6、抑癌防癌。
$ M6 o  x! d; X0 h2 z  {  枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。' o( G, H7 i  e( M

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