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每天吃多少枸杞有补肾效果

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发表于 2017-8-12 23:31 |显示全部楼层
枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
! E$ C6 j5 o  x/ v  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。' W" H4 o. d8 a) v( r, a1 \1 r
每天吃多少枸杞有补肾效果
1 h/ G+ j& {* j  枸杞子一天吃多少为宜?
+ N3 S  P7 |! [& y) L1 m% O  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。3 r, D& s  y7 [2 X5 U3 u
  10克:明目
) u1 R$ D) u& J  15克:补肾+ x/ i% w6 G% X7 H% B
  30克:减肥哪些人不能吃枸杞子?5 b( ]' t3 n# y! Q( S  D' t
  适宜人群:
" c, U+ w5 Y0 U$ H) |( D! `  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。
! K$ n' \# T" w$ ~4 q: _  不适人群:
8 K# q4 R  M6 S! H  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
& e1 ^3 Y2 H6 d/ X8 m% _+ ?  枸杞延缓衰老等6大最佳功效
* i7 q& A5 X3 u$ |4 i+ s7 s  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
6 b# o5 A( ^- t+ b4 r& n8 {, n# m# A  1、延缓衰老。4 P, N2 h2 v7 q3 H* n# m, C
  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。  A1 R& z5 r% Q2 G* u
  2、壮阳。# }9 ?; k  X1 S* U
  枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。, Z; C5 K9 y/ i" [& U7 [
  3、美白养颜。+ @# C5 l1 Q9 ]
  对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
! y  O" S1 S( j" V" X+ a. g4 w  c  4、养肝明目。- W% f: k0 _/ s
  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
+ r9 t6 Q, `: L9 G3 G  5、补虚生精。
- H8 @. I5 x- x+ v  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。- _3 }+ Y. j" x6 S) o/ A) E1 q
  6、抑癌防癌。
3 y; Q* r, n8 `0 Z/ H  枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。4 Q3 i, L6 J! G: R

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