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每天吃多少枸杞有补肾效果

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2016-12-2
发表于 2017-8-12 23:31 |显示全部楼层
枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
5 t) W- A0 ^( \/ i  @1 X  Y. x  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
- A3 ]6 t* n+ T2 R( V6 B# J" V每天吃多少枸杞有补肾效果
' N6 X" d. K: W- G  枸杞子一天吃多少为宜?
: f* p1 K* D& K: P( Y" \  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。  F2 F6 Y+ Z1 ~2 X! e
  10克:明目; z( h& h) R- {* d8 O
  15克:补肾' u: n% N% V. y' l
  30克:减肥哪些人不能吃枸杞子?# l1 T8 q5 P& \4 W* K) m' T' }+ ?
  适宜人群:
( M+ U. U6 L0 Y, w1 \- r4 }) k' M* L  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。, z1 W" U' [9 a( I; h% `8 V
  不适人群:
& a. m9 o7 E2 w. Q& ^  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
4 S- J  l' V4 k- {# L  枸杞延缓衰老等6大最佳功效
) Z. d& l8 u  t8 O  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
8 T% e  q8 X6 V7 l- n" U; U2 M+ H  1、延缓衰老。
+ M) O! ?/ n& T5 h3 D  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
7 I9 Y, Z& ]) k2 N/ `  2、壮阳。; L, u6 N: v  ?2 u
  枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3 T+ y- H2 |" z8 p* e4 K+ \' x
  3、美白养颜。1 q% z" j* @- o1 |  d6 n
  对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。, d4 l' }! Q4 T+ H0 W! s
  4、养肝明目。1 v0 \6 u8 q- [: B3 B1 B
  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。( v" {9 b, u- q  }6 b. L
  5、补虚生精。
+ I& c# t7 K9 U  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。1 B- V- V8 n& Y
  6、抑癌防癌。
0 h3 w/ P  V/ ~+ r% c# P- X  枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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