失眠全民化

曾庆明名中医工作室

失眠全民化2017-07-24 名中医工作室 罗湖区中医院中医工作室
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必须正视的是：除了婴幼儿、儿童之外，大概70% 的各年龄层次的人在不同时期、不同程度都受到过失眠的侵袭，失眠带有普遍性。这种普遍性可以用“四化”来表述，即低龄化，中小学生的失眠越来越多，这是以前较少见的；蓝领化，蓝领阶层即体力劳动者也开始失眠起来；女性化，女性尤其青春期、月经期、产褥期和更年期女性，是失眠的高发年龄阶段﹔老龄化，老年人本来就有生理性睡眠不好，加上疾病缠身，所以失眠更十分普遍。如此以观，失眠几乎到了“全民化”时代。

不痛不痒的失眠，产生的机理并不简单，所引起的问题不可谓不大，真正有效根治的办法也并不很多，而且随着生活方式改变与社会和经济的发展，预计失眠人群仍将有增无减，严重地威胁到人类的健康和生命质量，必须引起高度重视。所以特书此文，以期对减少失眠的产生、改善睡眠的质量、延长睡眠的时间，有所裨益。

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