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克服假期懒散症,找回学习节奏

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发表于 2017-8-21 16:26 |显示全部楼层
    暑假进入后半段,很多学生都还沉浸在暑期玩乐中,感受漫漫长假的休闲和愉悦中。值得家长注意的是,由于假期过长,孩子长时间处于懒散放松的状态下,一旦回归课堂,学习效率将非常低下。常见的便是白天上课打瞌睡,晚上却异常兴奋,觉得课本知识枯燥无味,注意力不集中,情绪焦躁不安等等,我们针对这种情况叫做“假期懒散症”。
) S/ }8 p  U* ?2 }- f+ ~  J  b    根据调查,每次长假过后,学生的学习状态不好,染上不同程度的“假期综合症”的学生高达三分之二。很多父母表示十分担忧。
; s/ y' e! o) @7 x) \- k( O    其实产生“假期综合症”的根本原因是假期不规律的生活打乱学生原本的生活节奏,如果从饮食、作息、学习等三个方面提出了改变,生活节奏回归正常,身体机能恢复平稳水平,学习便能迅速找到状态。
  t# p9 V- l/ w! m- g. O    长假里,孩子往往狂吃豪饮,用餐不规律无节制,造成假期后“刹不住车”,长此以往,对孩子生长发育将造成严重的负面影响。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯,节后一两周内,尽量让孩子吃清淡一点的饭菜,并保证一日三餐的按时按量。在作息方面,家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制,家长更应该以身作则,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,帮助孩子调整生物钟,逐渐恢复到上学时的作息习惯。
* G4 a% X7 A& N6 `! ]6 \) V    俗话说张弛有度才是学习之道。但假期一弛太久,从休闲生活突然转换到紧张的学习生活,弛弦突然崩紧了一时间自然难以适应,所以家长不宜给孩子过多压力。一是鼓励孩子适当多看些书,可以是课外书;二是陪孩子多些体育锻炼,放松身心;三是可以酌情帮助孩子制定一个切合实际的学习计划,不需要每天紧盯孩子的学习进度,但要保证一天比一天充实起来。过程中多给孩子鼓励与建议,帮助其保持积极的心态。8 o8 D* G8 F- R2 |9 ]1 `
    通过上述的方法,孩子一般都能“玩心”大收,回归正常的学习节奏。如果方法没有见效,那么给孩子营造良好的学习氛围和环境,培养学习兴趣和习惯便尤为重要。
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& N' S5 K/ r- x) F+ b! ~( ~" k* S    文章转载自深圳思考乐升学

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