【翠竹社区“灵动身心”正念减压小组招募】

翠竹社区服务中心

    你是否有过情绪低落，感到世界一片灰暗的时候？你是否有过焦虑难耐，却无法着手做事的时候？每个人都会有压力大、不愉快的时候，但当这些负面情绪越积越多，无从释放又无法应对的时候，它们就会对我们的生活造成不良的影响。   
    为关爱社区居民的身心健康，翠竹社区邀请专业心理老师免费开展“灵动身心”正念减压小组活动，老师将带领大家一起进行放松训练，感受当下，活在此刻。正念（心智觉知），即一刻接着一刻的如实观察与体验，通俗来讲，就是更清醒地活在当下，该技术提炼于东方古老的禅修。该方法被大量实证研究证实能帮助普通人更好舒缓压力，提升积极情绪，调整心态，体验快乐。
一、招募对象（满18周岁成人）：
% Q  K4 r: Y- ~1.特殊家庭成员；
4 z( H/ s; a' v- v2.残障人士（具备参与活动的行动能力）；
1 X  l% a1 d3 p" `8 H; u* E3.在生活中容易感到焦虑，对心灵减压有需求的居民.
& l& p) L) ]$ l+ e4 K二、招募人数：10人
+ Y8 {' y2 o1 d' t" Q三、活动时间：2017年9月19日上午10:00-12:00，9月20日、9月21日下午15:00-17:00（暂定）
四、活动地点：翠沁阁2楼翠竹社区工作站多功能活动室
五、活动内容：
9 ^' B& e  r$ x5 g; O  s1.超越自动导航
/ e' A' y# x5 _0 p( U2.另一种知晓的方式
. C8 `9 [9 [$ Z( G3.回到当下——汇聚散乱之心
4.识别规避反应
0 T+ ]; C1 j! ^& p/ G, U& V5.允许一切如其所是
6.想法只是想法
6 ~+ A6 Q" Z- v! z7.将友善化为行动
; Q/ m2 b7 j4 t% F2 w8.现在怎么做？
六、报名方式:联系电话：0755-82324056（翠竹社区党群服务中心）
  
注:本次活动公益免费，参与者将获取一份小礼品.