这些食物吃一口老十岁，第1种你就经常吃！

圆圆姐

想要比同龄人看上去年轻十岁，

这几种 “催老食品” 千万别再吃了，

管住嘴就能抗衰老！

催老食品

甜食

蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，绝对是导致肥胖的最大诱因。可怕的是，它不仅仅会让你的身材走样，还会引起“糖基化反应”，加速皮肤组织的褐化退变，降低胶原蛋白皮肤失去弹性，诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题，特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗糖化”。

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油炸烧烤食品

油炸、煎烤食品，不仅热量高、含油重，给肠胃、血管、血压增加负担，而且长时间的高温会使得油脂产生化学变化生成致癌物质，加剧身体器官的氧化反应，加速器官衰老。

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腌制食品

腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高，有致癌风险。另外，咱们日常饮食已经摄入了足够的盐，腌制食品的盐含量更高，不仅会损伤胃粘膜，对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人，一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。

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加工肉制品

火腿肠、午餐肉罐头、肉松鱼松等加入了大量的添加剂和防腐剂，实际上吃下去的都是盐和调料。

高盐是细胞衰老的加速器，对于和腌制食品一样，加工肉制品对皮肤和身体来说并不友好，还是少吃为妙。

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高脂食品

摄入脂肪不可过量，肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂食物一定要少吃，特别是薯片饼干等零食，虽然只有一小小块但所含脂肪和热量却高得惊人。

过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物，加速细胞氧化，因此高脂肪食物绝对是“催老食品”。

那么身体最喜欢什么样的食物呢？

抗衰逆龄食物

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深海鱼助大脑

有时候皮肤还没老，可能大脑先衰退了，总会感叹记忆力大不如前，深海鱼中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸，是人体稀缺的必要营养素，能够提高人体各项机能，抗血栓降血脂，还是有助于大脑和视网膜神经细胞的生成。

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牛奶强骨骼

补钙最简单的方法，就是多喝牛奶。

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大豆护心脏

大豆中含有丰富的卵磷脂和亚麻酸、优质蛋白质，对预防动脉硬化有很好的作用，为血管和心脏的提供更好的保护。

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葡萄嫩皮肤

葡萄是水果中抗氧化能力最强的，其中的花青素和白藜芦醇就是对抗皮肤衰老的种子选手，仔细看不少化妆品中都含有这两样元素提取物，涂抹几千块的护肤品未必能吸收，不如吃进去的营养，让你由内到外养出好气色。

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玉米宜眼睛

玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变（AMD）。玉米是抗眼睛老化的最佳食品，另外多吃胡萝卜、猕猴桃等维生素A和叶黄素高的蔬菜水果也能保护眼睛。

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核桃生秀发

核桃中含有大量的亚麻酸甘油酯，具有润肤护发的功效，同时也能补血益气、健脑补肾，是名副其实的“长寿果”。但核桃脂肪含量较高，也不宜多食，每天1-2颗核桃即可。

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妇女怀孕的征兆是什么？绝经、疲劳、食欲不振是妊娠常见症状，但我们忽视哪些症状？其实，体内有很多明显的变化，都是怀孕的症状，只要注意这些症状，有两个以上表示你可能怀孕了，孕妇有什么征兆？过来看一看。怀孕妇女的症状是什么？1、乳腺增大，改变了
6 [0 v+ c  v- H; T一个标志
的怀孕期乳房胀痛。这是因为你的荷尔蒙水平增加了。这种疼痛的感觉类似于月经前的感觉，但更强烈。怀孕3个月后，怀孕的迹象会明显改善，你的身体会在怀孕期间适应荷尔蒙的变化。你会突然感到疲劳，甚至感到筋疲力尽。没有人确切地知道是什么导致了怀孕早期的疲劳症状，但是黄体酮（也称为孕酮）的迅速增加会让你感到特别困。一旦到达怀孕中期，你会开始感到比怀孕早期更有活力，但在怀孕后期通常会再次出现疲劳。因为你会有很多的体重，妊娠期间常见的不适，晚上也能影响你的睡眠。3，植入性出血的早期妊娠征象也可能显示少量出血。怀孕后大约第十一到12天，几乎当你发现自己错过月经期时，一些妇女有少量出血。出血可能是由于受精卵植入富含血的子宫内膜引起的，子宫内膜在受孕后6天开始。出血量很小，表现为红血丝，或粉红色和红褐色斑点，大，持续一天或两天。但是，如果你发现出血量大于这一点，特别是当你同时感到疼痛时，一定要去医院，因为这可能是宫外孕的征兆。如果你突然意识到了气味，你可以问自己：“我怀孕了吗？”。。。4。如果你刚刚怀孕，你可能无法忍受烹调油烟的味道或茶的味道，某些气味会使你感到恶心。虽然没有人能肯定，怀孕的迹象可能是由于体内雌激素的迅速增加。你可能也会发现你通常喜欢吃的东西会让你突然觉得恶心。怀孕后不久，你可能会发现自己跑到浴室去了。为什么会这样？主要是因为怀孕期间体内血液和其他液体的数量增加，导致更多的液体通过肾脏进入膀胱，变成尿液。在妊娠6周，尿频可能开始早。随着怀孕的继续，成长中的婴儿会给膀胱带来更多的压力，而且早上的病可能会继续，甚至更糟。>>6，月经没来，月经不来，怀孕了吗？如果你的月经一直是正常的，但是这段时间没有按时到达，你可能已经注意到在怀孕早期自测之前对怀孕征兆的警告。但是如果你的月经不规律，或者你不必记得月经周期、恶心、压痛和频繁的如厕早孕症状，你可能会意识到自己的月经以前没有来过，这说明你怀孕了。7例恶心呕吐是妊娠最常见的症状。如果你和大多数女人一样，大概在怀孕后的1个月后就会出现。幸运的少数妇女没有怀孕期间的晨病。然而，有些妇女在那之前就开始感到恶心。晨起病不仅发生在早晨，中午或傍晚很可能发生。几乎一半的妇女患有早孕，从妊娠中期开始，不再出现恶心、呕吐现象。其余的女性可能还需要等上1个月，晨病症状会减轻。怀孕早期的荷尔蒙变化会使你感到肠胃气胀。有些妇女在月经到来之前也有这种感觉。这就是为什么早孕的时候你的子宫也很小，你会感到腰部紧身的衣服。9，基础体温持续升高，孕妇体温升高。你可能会觉得有点热，不知道你是否感冒了。此时，你应该测量你的体温，看看它是否比正常体温高。如果你试着怀孕并怀孕（怀孕是件好事，但有些人必须经历），你的医生可能会记录你的每日体温。如果你的体温稍微高于正常值，持续两周，这就证明你身体正在发生一些变化。你可能怀孕了！体温不断升高促使你咨询医生。10，胃痛或便秘>子宫扩张，使子宫扩张时进入胃和其他器官，引起胃痛和便秘。此外，激素水平的增加会导致消化迟缓，阻碍杭州替代营养素的维生素、矿物质和消化功能的消化。服用产前维生素、矿物质和营养素对胎儿的发育很重要。胃的缓慢消化会使胃产生更多的胃酸来消化食物，从而导致胃痛。苏打水可以缓解胃痛。小餐更容易消化。多喝水，多吃水果蔬菜，葡萄干，粗粮有助消化。也有日常维生素补充剂含有消化援助。所有这些都可以帮助孕妇消化。
$ e8 ^, f! G0 l$ k+ z+ D) T" \务必咨询你的医生之前服用抗酸剂。因为抗酸剂可能含有元素如铝，应该避免。胃痛和便秘会持续整个怀孕期。11岁，情绪激动易怒，有许多妊娠症状要处理，激素突然升高，你对孕妇不断的情绪和烦躁是否感到惊讶？此外，女性必须调整自己的情绪以接受新的责任。他们的世界已经改变了。虽然一些妈妈们精心安排自己怀孕的事情，但他们会经常被怀孕的时间，自己的事业，经济，保险，linpan问题，甚至以后的生活等问题困扰之间的关系。怀孕妇女很容易感到复杂，无论是惊喜、沮丧、高兴或悲伤，无论是笑还是哭，都是她们复杂情感的自然流露。合作伙伴可能会困惑甚至更少支持。怀孕的妇女需要向他们的伴侣解释：怀孕引起的情绪上下起伏，他们需要另一半的理解和支持。12妊娠早期自测阳性妊娠早期妊娠试验应是妊娠结局最明确的标志。代孕的消息，但不管怎么写，许多早孕自我测试剂测量大多数怀孕后妇女错过1周的月经。所以，如果你以前做过测试，并且得到了否定的结果，你可以在几天内再做一遍。一旦你测试了阳性结果，你必须去医院做进一步检查。怀孕期间白带增多是一种正常现象，只要没有阴道异味、颜色异常等，不要担心，还要做清洁工作，哦，怀孕是很容易患妇科疾病的。http://www.haoyunlai9.cn
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