吃撑了、玩累了、睡多了？“节日三多症”该这样应对！

芥末芥末绿

国庆中秋长假，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人常常聚会，又吃多了。睡得多、动得多、吃得多，这节日“三多症”该怎么应对？快来看看！

睡得多：黄精泡水喝

假日里天天睡懒觉其实不好，很多人越睡越困，没精神。对于睡出来的“疲劳”，专家推荐黄精泡水喝，以扶正固本、滋阴养血，对于缓解疲倦很有帮助。

动得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行，一身劳累。有些人动得多，有腹胀的症状，专家建议可以按摩足三里、三阴交，能补中益气、通经活络。

吃得多：陈皮加菊花

暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和；月饼又比较甜腻，也会影响脾胃，容易出现便秘、消化不良、腹胀等情况。

专家推荐，可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，可以按摩内关穴和合谷穴，也非常有效。

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