"心理关爱进社区"——老年人健康知识讲座

螺岭服务中心

   生命在于运动。老年人运动健身是好事，但因为身体状况的特点，运动时特别需要注意方式和方法。哪些运动适合老年人健身，夏季健身又有哪些误区？2017年8月16日下午，螺岭社区党群服务中心联合玉兰老人协会链接罗湖社协的资源共同举办了一场别开生面的“心理关爱进社区” 老年人健康知识讲座。

  

    本次讲座邀请了心理咨询师张医生主讲，医生建议老年人可以进行适当的有氧运动，根据自己的健康状况和老年人的身体特点，选择合适的运动量、时间、强度选择适合自己身体状况的运动。张老师结合日常生活实际，用通俗易懂的语言，生动活泼的事例，重点讲了适合老年人的运动项目，强调了老年人运动的注意事项。运动锻炼“四忌”：一，忌进行负重锻炼；二，忌进行屏气锻炼；三，忌快速度的运动锻炼；四，忌进行争抗和竞赛。在讲座的最后一个自由提问环节中，参与者们非常活跃，纷纷向讲师咨询，有不少参与者在活动结束后还主动向工作人员咨询相关的知识。社工们根据医生讲课的内容耐心地为他们解答。出席本次活动的一共有30多位老年人，他们表示参与本次活动的收获很大，了解到实用的健康知识同时增强了自己科学锻炼身体的意识。有些老年人表示以后如果有类似的活动，他们都会积极参加，同时向举办本次活动的工作人员表示感谢。

      

“生命在于运动，长寿在于静养” 坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。                                                                                                                                                                                                                              螺岭社区党群服务中心                                                                                                 社工  梁国辉 ! W& m: d; q+ P0 m& o3 a- r- C 3 Q7 ?. Q2 ?/ ~ 8 c2 X& V5 Q4 k# e$ d! ~

7 ]( |+ t( c$ Z0 s+ p

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《问道紫霞山》
       
（一）

六月的骄阳
       
+ z( ]: S$ A) e, p: |* R想把紫霞山炼成一颗仙丹

被剥了皮的树
8 }# X3 u# L* P       
" J# n7 O  P; ?8 q6 @会不会因为仙丹而起死回生？

: R5 R% C( s8 m4 X2 }& l6 ~（二）
& S$ l3 {4 A0 V" Y0 Z! B5 x& \       
必须站在紫霞山的头顶

才会看见传说中的南海
       
这片海是松涛与绿水呼应而成的太虚幻境吗？
7 q% N6 R9 g0 E* W# Y+ M2 J/ X( U/ _
（三）
       
悬崖上的迎客松
$ J" L2 z$ i5 C9 _* q, O
伸出苍劲之臂
3 p2 l8 q. }3 C8 ^2 D# L- U; b       
; i) r# q* U7 d是在拥抱生命呢

还是渴望一根阳光的手指
* x) E8 J7 x; k. G+ \4 j       
拂去生命中的苍凉？

+ j+ y. V7 b; ?! U) j5 M（四）
       
2 ?/ j1 b. ^7 u- T0 L松涛拍击山空

7 l2 L2 s$ ^9 Q! b2 O) U朵朵白云在风中缓缓飘移
       
- P$ S, v; |# x- t1 q4 e+ r2 x我们选择与黑的影子重叠

1 {1 i. I+ l+ i: I* w以躲避烈日的拷问
       
我们能选择与黑暗重叠

躲过灵魂的拷问吗？
8 o$ @/ @" C" m: T7 ~3 D# _       
3 r4 Y& ^$ z4 G（五）

紫霞山下
       
宝峰湖如一只小蝌蚪

被远缩小的宝峰瀑布
+ _" E6 b7 C3 ?( n8 m       
( Y; J1 ^3 h% ~: h& d舌头般掠过树梢跌落成水或雾
7 I# p7 Q: C- u; Y$ G/ o3 q
) @  r" ^" d! i6 ?: @) o他滂沱中的碎裂
# v' y, I- R. K+ l       
是成就的升华

还是被摧毁的惨烈？
       
（六）

8 V: }( W/ p4 p  R% F( x我攀登在路上
) R0 ^" ^8 m. d5 t       
因为陌生而滋生许多遐想
) l  y( X( G* _- n  q0 w4 W7 b. V
9 |: }; C" q: [/ k路边石碑上的碑文
! ?4 {2 M. g* Z: q: `, O       
因为死亡而把未来描绘成熠熠生辉
. z) c3 q( \" U5 f  d
$ Y- S; b0 O: C' ~9 I0 J难道生或者死
       
7 i! J" E" v# I6 j都离不开愿望或谎言吗？

（七）
# F- P% S4 {' z3 k+ U3 d       
一只蟾蜍

% j% W: W- J. Q" k爬过一根朽木
       
" |: r4 ~! r9 H0 Y7 s一朵花在微笑

看着它的若无其事
8 {3 j! P; }" S       
7 F( ]( ?' Q1 y6 ~6 E, ^# ^- H% Z  O是不是不知道腐朽是生命的终结

$ O9 N, ]) M, _0 q2 H1 \" {0 k便会视生如死
       
1 u7 R/ j2 y5 i, o6 Q视死如生？

（八）
       
8 Y% ~4 v* y9 f+ f) Z  _, [/ n正午的蝉声
! A, u, w0 ]7 Q, i
一浪高过一浪
       
跌落树丛的光斑摇摇晃晃
2 z4 \9 C1 G# Z+ N7 b. Q
- n& _1 x5 a7 o1 t6 Y6 P; t" k一群蚂蚁啃食着一只蝉的翅膀
       
) e* {6 [- b- m! Q是不是万事万物都躲不开盛与衰的交替

归隐，能否打开生死交替的锁？
# f! f1 d* k. e3 K+ O2 |5 D1 w- x/ c: r       
（九）

/ i' B0 v. p! G2 S' t% ~  ^我在废墟中拾得一只风铃
' \/ g, ~* h; k9 S0 `       
: g( l" f6 c0 ?) r5 @2 s它曾摇曳在风中
) m! L8 l) z3 E, C
绵延着对未来的期许
0 H/ j0 G$ v' c( b) s0 X       
+ z# I; B5 Z7 W风依旧

铃已锈落于尘
       
+ ~. e& `  H3 x( d6 s7 Z茫茫人海
; K0 E  O  i8 u$ c
谁是谁不绝的铃声？
; \$ Q2 ]/ G  f/ A# q- ?6 D' X; ?       
- s  V+ l; F( J; I! \（十）

一只毛毛虫
# M( C* b4 K4 m4 s  M* U* B       
把眼睛藏在黑褐的毛茸里

审视我的笑容
5 H1 w1 B8 Y4 j9 [- ^/ I       
它是否知道我笑容后面对它的恐惧
: u0 t2 v3 t( w2 [& Q% v/ b/ ^& I
; ]7 G: o8 E( B+ l& E; r8 C4 ^对我的审视是否也是它掩盖恐惧的道具？
       
% t) ]8 z7 U; P4 j. f（十一）
: ^1 B1 G. t/ ^; O8 l: n4 n  m
面对一炷香
- Z) m( M+ x. v       
" H8 c7 g8 e( X1 G0 |( i叩问命运
; Y4 P' h+ T) R
在情天恨海里嗔喜
       
我们能否回答神灵的提问

你是否一如既往
8 [- l3 ?/ A  F" W5 |. e       
  y( t5 g% @1 R+ ]: k" H8 P; t你是否依然能爱？
/ P  _5 x) i! p% F9 D
& p0 a+ W+ k0 ~$ G" E（十二）
+ c- I9 B/ d0 B" L       
9 l. a0 j# P' _' }一棵树

老死是圆满
       
" O4 P0 @. X' t横在山道是障碍
7 f& d. o2 A" \
跨过它
, B) L7 e3 e  D3 z) F. u       
是超越吗？
2 f+ w* Z/ [  B! M% @; ^4 v. n( y

! W, z- c6 g9 x       
; N' T% C8 B! R% E《烈日下的片刻》

在紫霞山顶的一块石头上
       
心比蝉声高
) c9 W, @) I5 P8 P  C* ^3 B
( f7 C& h2 w5 m0 ~. }) f! x宝峰湖静止在听不到风声的低处
: u0 \3 A# j' E, p* M9 l9 V       
' w8 B$ L; v9 n2 K湿润的肌肤抹上了一层油彩
8 n, M# ^/ }& I; |( x7 d; b! y
树下的荫藏不住热
8 J6 X# c  O4 |9 [       
7 D  C7 n8 ~/ l汗水顺着眉睫缓缓而下

7 x- S3 d8 L( G( r滴在那朵即将枯萎的花上
       
忽然觉得自己正和这朵花儿一样

期待一场雨
: I" D4 R& _4 D       
4 ]% t7 M" n2 J# f2 S石头边

* K. H; |0 c( _4 J! ]( b一条刚被踏扁的毛毛虫
       
悄无声息

心儿无由地一阵颤栗
       
5 E& H) C: p; j- T' d& s: ]% X仿佛我的痛


       
《树》
! K- k3 C; i5 o5 C
! Q# `3 @, k; E" y9 D我以为
5 S$ p7 ^; b/ H5 D" S& i; a1 W. c# Y       
山上的那些树是幸福的

% z! q. y  d. J" L  j2 ]3 D$ v能在自己的时光里长成自己的样子
/ j9 ]- S( g" p/ r5 }       
) s- t% s9 W7 x9 M4 ^即使被风吹斜
' p* p" U( d' ?8 T
被雪压弯
       
也不是生命之外的事
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$ w0 N. u* A# W0 d" T是那两棵被刀割断筋络
# N3 Q9 f- m. F- _- S" C5 _8 W. v       
4 D! X& Y) N. k& Q  G剥破命运的树告诉我

/ n6 I) Z2 R: K' z* [' W有些事总是无法预料
       

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/ H( N9 m( ]& e- Q1 K+ y（编辑：徐高栋）
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