西岭社区举办“好家庭老年人健康服务活动”

西岭社区发言人

   为了增强老年人肌肉力量，减缓衰老，提高柔韧性和平衡能力，避免摔跤，西岭社区联合西岭社区居委会于2017年10月13日下午，举办了“好家庭老年人健康服务活动”，现场教授辖区老年群众适宜的基本动作，让老年群众能增强肌肉力量，从而减缓衰老，让自身身体能更加健康，充满活力。
  现场指导老师指出有氧运动能够提高心肺功能，增强全身肌肉力量，中年人可以拉拉力器、举哑铃、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等，加强腿部、背部及双臂的肌肉力量。通过活动，让辖区老年群众掌握了更多的养生动作，增强肌肉力量。（西岭社区发言人  袁彩榜）
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