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湖容社区民生微实事“社区居民科学健身服务活动”

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发表于 2017-10-24 10:43 |显示全部楼层
1023日罗湖区东门街道湖容社区首次迎来了老年人健身服务随着深圳市民生微实事项目的进一步推广湖容社区民生服务项目形式受众群体再次拓宽,为提升社区老年人运动健康水平湖容社区居民委员会委托深圳市好家庭实业有限公司,专为老年人这一特殊群体定制了一些列健身课程。
据了解此次好家庭老年人健身服务哑铃健身开始只需要借助寻常的健身小件,教练指导下开展循序渐进的训练,人体的肌肉力量将会得到提升这在一定程度上有效缓解了老年人肌肉萎缩肌肉力量衰退等问题
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科学健身之哑铃训练课正式开始“好家庭”健身教练带领社区的叔叔阿姨们热身运动了。扭动腰肢、放松筋骨,做足准备才能更好的迎接高效的训练
针对老年人的身体特殊性我们选用了相对轻便的小哑铃作为健身器材,坚持小分量、多次数循环训练原则
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    通过易学习、易记忆健身动作,让老人家逐步掌握哑铃使用方法,后期坚持持续性练习以达到增强肌肉耐力降低体脂增强心肺功能等健身效果。

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课间休息,学员们围坐在一起品尝“好家庭”提早准备好的水果茶歇,放松身心补充能量同时,这也是个邻里间相互交流的好机会。
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