超实用的6种运动，让你远离腰酸背痛

小米粉

工作太忙，一坐就是一整天？穿高跟鞋站太久，搬重物越来越吃力？白天腰酸背痛，夜里辗转反侧？赶快戳下图，学做这些运动！一天两次、一次十分钟，每天坚持，腰背轻松！
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