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冬季也会湿气重 注意饮食可应对

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2017-6-9
发表于 2017-11-20 16:09 |显示全部楼层
  身体湿气重是一种常见的情形,不外假如体内湿气过多,那么很轻易涌现困乏、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况。所以说,日常去除身体湿气是非常有必要的。专家告知我们,想要令我们的身体湿气去除,那么通过饮食是一种非常有效并且倏地的方法。
0 q( A2 p% S7 R$ g2 R( t  冬季湿气重的症状4 l& Y) ]& m- ~
  不要以为冬天天气干燥,就没有湿气了。实在冬天全国大部分处所都是雨雪天气,严寒加上阴湿反而加重了湿气的漫延。冬天变得不爱动,除了跟寒冷有关,也可能是因为湿气导致的。下面我们就来看看湿气重有什么症状:
; w( @$ h) g2 O+ f, p( g* L* v  1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特色就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
6 s/ g( U) b5 m. v4 l  J% ~5 i0 a3 V  2、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,妨碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能变态。湿邪停于下焦,则小便缺少而不舒服。& m2 K# ^% z: f8 {
  3、口中发黏舌苔腻:感想湿邪最典型的表现就是口中发黏。
' ]4 i0 q6 d9 ]; w  4、下肢浮肿便溏泻:常表示为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感到不爽。) J% r! A2 K# e- d& l+ Z( H- Q4 f( f
  5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
# D6 [6 c+ D8 k  身体湿气重要吃那些食物
# y# v( N* `' b6 N; i  日常生活中,很多食物都具备去湿气的作用,所以我们一定要注意划分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都拥有很好的去湿气的作用。另外,这些食品的服用办法也有许多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅可能有效的去除水肿,同时还可以令我们的身材更加的健康。详细的去湿气的食物诶下:
" c  b3 @) w, l/ k2 U! @  食之美谷元清散
% F$ T9 E5 }- y, I' h. l) l2 R! p  材料:薏苡仁,赤小豆,芡实,山药,茯苓,莲子,百合,银耳,菊花,槐花,菊苣,荷叶,砂仁,马齿览,枸杞子,决明子,金银花,葛根,魔芋粉,鸡内金
$ B" w0 J8 X( p6 T" U- d9 ]  做法:+ ^4 K$ i% F* u$ y8 N4 E
  1、取1-2袋五谷粉放入适当容器中
( F) w5 k! ?5 _( M0 V  2、倒入2-3倍水冲泡
6 @7 m; F' }+ b9 ^* [) I; A1 q  3、分量可根据个人食量进行调整在搅拌至均匀溶解
/ b0 t1 Q- q4 W) p/ {  4、根据个人口味喜好加入蜂蜜、冰糖。鲜奶等进行调配,增加营养的同时,又能改善口味,自有一股甜意侵入心头。
% z% a. h/ m) u' Z! a  消暑健脾祛湿汤
, ?& o/ Q0 [- j0 |  材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
5 k  `* N6 d2 D- F  做法:将所有的食材一起放入锅中,然后渐渐熬煮,趁热服用。9 v; B+ C2 O& v+ P& a! n$ y
  功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及增进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。' G3 c( Y) ]$ r3 i) ]  d9 J
  丝瓜咸蛋麦片粥
/ }2 u* _3 ~# D  材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末9 l# Q3 W) Z/ c1 p' q
  做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
# l5 q+ b+ P: g9 C7 c) e  功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
' f( M" t( K# J- S  藕丝百合汤+ a" e' i2 d) ]
  材料:莲藕、百合、冰糖
* ^6 S; i9 S7 u) o9 ^( f8 ]( o0 y  做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌平匀之后就可以直接起锅服用了。) Y% f: @9 |& T* H* M% E: i+ ]
  功效:这道食谱不仅味道甘甜,相符大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。9 w7 t+ K# G1 t, N6 P+ f7 X. S9 R4 R
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