为了加强青少年心理素质的健康发展,提升青少年自信心,培养青少年团结合作精神,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,桂木园社区党群服务中心在罗湖区民生微实事以及桂木园社区党委的支持下,计划开展为期10节的篮球训练营活动。 第六场篮球训练于2017年11月25日上午在百草园小学操场开展。活动一开始,队员们井然有序的在小队长的带领下做热身运动,从底线前后跳、背向站立小碎步开始,再进行加速折返跑等一系列热身动作,最后再针对手指、手腕、手臂、腰、腿等各部位韧带逐一进行拉伸,帮助在训练过程中身体各部位能够灵活转换,防止受伤。 本节课的开始学习篮球中的防守脚步动作,其中包括基本防守姿势、平滑步、侧滑步、上滑步这三项的基本技术,以及防守小碎步。目的是培养青少年防守技术能力,从最基础的开始练习,迅速领悟到技巧的部分队员继续加强动作的灵活性,还未完全掌握到动作要领的队员就需要勤加练习。 早上的天气带有凉凉秋意,但队员们却丝毫察觉不到,因为篮球动作的剧烈性导致脸颊两旁红彤彤的,细密的汗水凝结在额头上,在阳光的照射下,青少年的模样真挚且美好。 迎着初升的太阳,桂木园社区的青少年们,正在蓬勃向上的成长。 4 `5 g# y- ^% P. U% `5 w2 I, \
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