秋季天干物燥，人体肝火旺盛怎么办？

Xin莹莹

4 H% J4 j( Q/ [+ y肝火旺是中医的说法，算不上什么大病，但是长期以往很容易引发其他的炎症。一般来说，肝火旺会导致身体上部有热，具有热发上冲的特点，常见症状如头晕、面红目赤、口腔溃疡、咽干、皮肤干燥、青春痘、耳部疼痛、口苦口臭等症状。此外，根据中医五行相生相克原理，肝火旺还容易引发心、肺、脾胃等问题，常见如心烦气躁、失眠、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛、便秘等等。
* d" h, Z$ V3 l. z肝火旺应如何调理?

1  规律作息
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起居有时，不宜熬夜、通宵，以免影响肝脏休息和排毒。

: R1 i  S( e, C5 c4 k. W9 d2  心情愉悦

! G% S% f, R- K. @2 U7 \0 ]# ~中医认为郁伤肝，不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力，合理控制情绪，用平和、宽容的心态对待身体的人和事，尽量保持心情舒畅、愉悦。

# k  n' k% {$ }) @3 w3  戒除不良嗜好
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平日里喜欢抽烟喝酒，尤其是经常酗酒的人，应及时戒酒。酒精，不仅会引起肝火旺盛，而且还会影响到肝功能的运转，且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。

6 s, o, u; _( w3 @$ K; f5 u4  饮食禁忌

2 r5 z: W6 f) ~4 ^5 v防治肝火过旺，饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、煎炸烧烤类食物，对于助阳壮阳类的食物，如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃，或不吃。应注意顺应自然节气，以秋季滋阴养阴为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
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; B9 H* B4 a& ]) S% t5  适当运动

6 k! n! W( p% k" o0 b5 D# S+ m运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能帮助改善人体气血循环，提高肝脏的运化能力，改善肝功能，如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等，每天坚持45分钟左右即可。
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6  按摩穴位

. N- k1 v( u! w! ]6 n运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能帮助改善人体气血循环，提高肝脏的运化能力，改善肝功能，如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等，每天坚持45分钟左右即可。
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7  服用中成药

9 X* p7 w; J/ D) H: \: F4 j常见的具有泻火养肝的中成药，如龙胆泻肝丸、黄连上清片、舒肝散等，服用时应注意查看进食禁忌及服用时间，避免久服伤正气，导致人体乏力。