这几种食物加快代谢助健康

越来越高

" W( U4 @& M0 Q! t& h2 X
% ~' y7 o9 E* ^9 M　　①蓝莓、紫米等富含花青素的食物，可促进眼部的新陈代谢。②红豆、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮，促进肠道的新陈代谢。③菠菜、小油菜等富含维生素K的食物，利于骨骼的新陈代谢。④西兰花、芥蓝等十字花科蔬菜，促进肾脏新陈代谢。
  L" n  I$ l. N9 r