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太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。对老年人的平衡能力、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效,同时针对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。
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1月10日上午9：00，由金鹏社区居委会主办，深圳市龙岗区大地教育培训中心承办的民生微实事项目-太极培训班开班了。 凛冽的寒风并没有吹散学员们的学习热情，小小的谱心苑小广场站满了前来参加培训班的居民们，“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力，郑老师深入浅出的讲解太极拳套路的基本功步法，学员们跟着老师认真的学习起来。
/ E; f7 d$ `8 ?, [' T* o4 d4 x: \此次太极拳培训班是为金鹏社区居民举办的民生微实事公益性文体项目，培训将为期大概一个半月。太极培训班的开设不仅为社区居民搭建休闲、娱乐的大舞台，而且为居民在健身的同时增进邻里感情。弘扬中华传统文化，共同营造文明、和谐的家园。
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