公民健康素养66条系列全解（第1条）

罗湖疾控中心

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，2015年国家卫计委编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。健康素养通过影响人们的生活方式、卫生服务利用和就医时的依从性来潜移默化地改变健康状况，是我们开启健康的一把钥匙。   

我们将把健康66条详细解读，每半个月推送一条健康核心知识，通俗易懂，促进您的健康！

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第一课开讲啦

健康不仅仅是没有疾病或虚弱
而是身体、心理和社会适应的完好状态

中国居民健康素养第一条： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应的完好状态三个方面。

file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif身体健康

指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

心理健康

指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。

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心理健康标准

①有充分的适应能力；

②充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；

③生活目标能切合实际；

④与现实环境保持接触；

⑤能保持人格的完整和谐；

⑥有从经验中学习的能力；

⑦能保持良好的人际关系；

⑧适度的情绪发泄与控制；

⑨在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；

⑩在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。

社会适应的完好状态

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指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

健康是人全面发展和幸福生活的基础。有一个形象的比喻，把健康看作是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在，其他也就失去了意义。所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心地维护健康。

                                          

罗湖区公共卫生宣传教育中心  熊桂荣

  2018.1.12