孕期身体缺铁的信号，对身体的影响

倾城夏

孕期缺铁不容忽视，怀孕期间，宝宝会不断的从妈妈身上拿走营养，很容易导致母体营养不足。特别是怀孕中晚期，宝宝对铁需求量更大，孕妇就很容易缺铁。究竟孕妇缺铁有什么症状呢?对身体有哪些危害呢?

轻微缺铁的时候，可能没有症状。但是严重缺铁的时候，通常表现面色萎黄或苍白，身体倦怠乏力，恶心食欲减退，吞咽困难，腹胀腹泻的症状。

孕妇缺铁对胎儿的危害：

孕妇缺铁性贫血对胎儿的影响挺严重的，缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。并且缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，缺铁严重的孕妇可造成胎宝宝发育不良，缓慢，早产，甚至会导致新生儿死亡的情况。

孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢?

1、多吃富铁食物：多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，面食较大米含铁多。

2、多用铁炊具烹调饭菜：做菜时尽量使用铁锅、铁铲。

3、多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收，新鲜的水果富含维生素C，能帮助人体铁吸收。

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