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健康养生(上篇)- 喜吃夜宵深圳曾庆明 罗湖区中医院中医工作室
2 k5 _$ S3 U7 T8 o9 \5 I Z" h随着夜生活的兴起, 夜宵已名正言顺地进入生活之中。 这实质是额外给脾 胃加了一份“活”, 最容易导致营养过剩,损伤脾胃。 脾胃之劳作也有节律, 白天工作夜间休息。 长期夜宵, 额外地在脾胃休息时塞入一堆食物, 这无异于 天天让脾胃加班加点, 不堪重负,最终气血未必随之旺盛, 反而添生更多的痰 湿、瘀血和污毒, 形成阳虚和气虚等虚性体质, 从而使血糖、血脂、尿酸升高, 脑秃肚肥,体重飙升。 或问六点钟前就把晚饭吃了, 折腾到凌晨以后, 肠胃已空,添加一餐, 似属应该。此实属误解。 须知:二三十年的夜生活, 赶不上人类几千万年进化所 形成的昼夜消化节律。 尤其是中老年人, 夜间即便饥肠辘辘, 脾胃仍须歇息, 此时蛮加一餐, 勉脾胃之所能, 日久必受伤害。
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本帖最后由 曾庆明名中医工作室 于 2018-3-22 22:09 编辑 " n8 H8 k6 [% x2 k( z7 p7 O; ? _# j
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