健康养生（上篇）- 吃得过少的危害（二）

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健康养生（上篇）- 吃得过少的危害（二） 深圳曾庆明 罗湖区中医院中医工作室
                                                                                                  不吃早餐

这种现象在当代的中青年人中较为常见。

原因有三：一是熬夜过头，次晨起来无暇吃早餐；

二是靠不吃早餐来减肥；

三是变相不吃早餐，如喝几口冰镇饮料，

或再咬几口水果，或再喝一盒牛乳就算吃了。

物质丰富的小康年代突然冒出不吃早餐，

有点不可思议，这实质是漠视早餐的重要性，

结果也将严重地作践身体。

常言道“一日之计在于晨”。

计在何？

从身体的新陈代谢角度来看，

在舒展肢体，清清脑子，吃好早餐。

晨之当令继大肠经（5 ～ 7 点）之后就是 胃经（7 ～ 9 点）。

经过一夜睡眠，人体得到了充 分休息，

精神振奋，但胃肠已是空虚，

此时吃早餐，则阴阳气血可得到及时补充，

精力体力可充沛一上午。

现代医学则认为，不吃早餐会影响胆囊功能。

晨起时胆囊储满胆汁，为进 早餐做足了准备。

人不吃早餐，胆汁会瘀积于胆囊，

难以消耗，易生痰浊、瘀血、结石、肿块等，

进而影响肝胆的疏泄功能，

使人体气机失于疏泄伸展，

结果是气机不畅，七情不调，

或形成气郁体质，或夹杂瘀血。

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