守 望------爱，如她所是！（亲子沟通）

千叶莲心理门诊

#亲子沟通#
" @' \1 h6 Z' W. F& [
感知大于事实！我们为孩子做了什么，做了多少并不重要，重要的是孩子感受到了什么，感受到多少。当我们能更多地去关注孩子的感受、需求、思想，以及行为的动机和原因，而不是行为本身时，我们离问题的解决就更近一步。
# I, H1 R0 o7 l' R- J* P例：
. ^) Q+ N* ?) W9 S$ c当孩子抱怨你从不带他去公园或总是夸奖邻家的孩子时，你可能会说：“不对啊，两周前刚带你去过公园！”“你忘了上周我也表扬过你！”然而对于孩子而言，感觉就是一种事实，你要做的是去发觉背后深层的含义。“你希望我陪你多些户外活动，我知道了。”“你认为我对你的鼓励太少了，谢谢告诉我你的感受。”


  V  d+ d5 J/ p$ `" v$ I. Y非常棒的沟通四步骤：识别情绪、接纳情绪、厘清情绪背后的东西、寻求更好的方法，
亲子沟通的四个步骤：1、协助孩子觉察、识别和表达自己的情绪：“你看起来很生气。”；2、接纳孩子的情绪，但不评价：“想哭就哭吧！”；3、用开放性的提问帮孩子厘清情绪背后的原因，“什么事让你这么伤心？”；4、引导孩子调整认知，自己去思考、解决问题。“我们来想想有没有更好的方法，好不好？”