五招轻松走出健康

向着炮火前进

- q: w0 R, ^7 l- ~
3 J& K, o* b. s  Y, o: Q/ t
5 T7 g% f) |: ~: _- s8 g　　真正的“百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。教你5招轻松走出健康：①饭后不要马上动。②睡前2小时别散步。③逆风散步，顺风返回。④先走上坡，再走下坡。⑤搭配一些小动作。
& f/ l  [3 C: b

* f: ~# A# p6 X7 M8 a; X% a7 e7 w
: ~* h# |9 G! J( V# i
6 G+ l. C. g( _6 v: ?2 ?
# W8 C3 t/ v- p' N+ c! D  M