笋岗社区民生微实事释放内在压力，唤醒生命活力第三场

笋岗社区居委会

2018年5月23日下午，笋岗街道笋岗社区民生微实事项目——昆达利尼瑜伽女性成长之“释放内在压力，唤醒生命活力"第三节课在愉悦的氛围中开启！

昆达利尼瑜伽是把动作，调息，吟唱，音乐和冥想结合在一起的一个动态的混合物。它教你关于放松、自我治疗和提升的艺术。平衡你的身和心让你能够体验灵魂的纯净和美丽。你要达到这样的结果并不需要之前的瑜伽练习经验。

    通过体式的练习，去聆听身体的声音，伴随着音乐通过唱诵来调整呼吸和身体连接，唱诵可以快速的穿透潜意识直达灵魂的核心，生命就在于一呼一吸之间，呼吸是免费的却又是最昂贵的，通过练习让自己的呼吸变得深长而缓慢，利用唱诵来调整健康平衡！

   老师还分享了一个非常棒的冥想：Sa Ta Na Ma,面对鲜活的生命，我们需要有精力、需要有智慧、需要有耐心、需要有自我交流、和他人的交流，并表达自己真实的想法。这个冥想具有强大的净化功能，可以解除我们的行李杂念、紧张、压力与烦乱，让我们的心绪平静下来，不受外界的干扰和影响。

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