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经过上周体能检测与身体素质评估课程后，2018年5月30日下午，在怡景社区党群服务中心二楼多功能室迎来了第二次好家庭健身课—肌肉锻炼与运动小件实操课程。 本次课程以肌肉锻炼与运动小件实操指导为主题，主要介绍肌肉锻炼对老年人的健康的益处和必要性，以及借助哑铃、弹力带等小型器械的实操训练，让社区居民能够在日常生活中轻松携带运动小件进行锻炼，经常性的锻炼对增强肌肉耐力、减缓中老年人肌肉流失速度、延缓衰老、增强体质都有着不可忽视的作用。 $ B! Y8 o* ]% ] t, P; p& B
/ c2 J) a$ k; R怡景社区居委会 2018年5月30日 ' s m* t# B3 ^- R; F
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本帖最后由 怡景社区发言人 于 2018-5-31 14:46 编辑 9 ~: o' P b w( _% `+ d1 p
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