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笋岗社区民微项目释放内在压力,唤醒生命活力第四场

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发表于 2018-5-31 17:50 |显示全部楼层
激活丹田保持年轻,笋岗社课程第四场
  530日,笋岗社区的第四节课上,学员感受了一套激活丹田保持年轻的练习。
在古代经典中这样记载,“所有的瑜伽都从丹田开始。”
Yogi Bhajan大师说:“为了要进入并驻留于我们的心中,我们先要在下三轮发展出一个非常强大而稳固的基础。”当你的丹田开始有力量了,那么你看待这个世界的方式就是有力量的,你处理日常生活中发生的事件就是有力量的,你和别人讲的每一句话也都是有力量的!
当我们有情绪、压力或紧张的时候,丹田是紧缩闭塞的,能量就没有办法上升到心脏的位置,我们就没有办法去感知到其他的人,我们把自己限制在自己的漩涡当中,我们把自己与他人分离的同时,就开始担心谁会更好一点,我们就无法体验合一和连结。
昆达里尼瑜伽就是让这个能量升起,然后将能量稳定在丹田和喉轮之间,如果你的能量可以在这个区域自由的流动,你就会发生很大的变化!
丹田汲取大地无限的力量,内心的愉悦、身心灵的放松!
昆达利尼瑜伽不要求身体的柔韧性,只需随着自己身体能力去做,让身体和内在带我去领航达到身、心、灵的统一!
感恩每一位的参与,在这么高温的天气依然保持高度的热情,在深长的呼吸中感受内在的宁静,在大声的唱诵中感受与内在的共振,在有挑战的体式中汗如雨下,酸爽但依然保持内心的喜悦,感恩一切美好的遇见!
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