【福田现代】罗湖社区“愉悦身心，冥想瑜伽”瑜伽小组

罗湖社区服务中心

      生活在现代城市的居民普遍存在压力，尤其是妇女，当这些压力长久存在时非常不利于工作与生活。为了舒缓这种压力，在罗湖社区党委的支持下，福田现代社工事务所驻罗湖社区党群服务中心于2018年4月至6月开展了为期六节罗湖社区“愉悦身心，冥想瑜伽”瑜伽小组，本次小组活动共吸引了12位社区妇女参加。

      活动开始，社工首先介绍小组的规则、目标和小组内容及瑜伽吴老师；然后由吴老师首先介绍了什么是冥想瑜伽，以及冥想瑜伽在国内外的发展状况，并带领大家在不同的课时做不同内容的冥想瑜伽动作，每节课通过冥想进入瑜伽体式的完成（如俯身体式、仰卧体式、斜板式等），通过参与者的瑜伽动作反应来判断她们的精神压力情况，并对这些压力状况进行逐一深入的分析，以此来进行下一节课的细节调整，在小组过程中，每一位组员都非常认真完成每一个动作，愉悦身心。

    此次活动收到社区妇女们的热烈欢迎，大家纷纷表示学冥想瑜伽不但可以让自己放松身心，改善睡眠质量；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰，还给她们提供了互动交流平台、促进妇女间的稳定发展关系。

罗湖社区党群服务中心

通迅员：缪翠兰

2018年6月4日

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