你会按摩吗？教你怎么样按出健康好身材~

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1、大腿按摩

久坐办公室的人，睡觉前做大腿按摩，可以帮助消除腿部臃肿，还能瘦腿美腿！如果腿部感觉浮肿，这是血液流的不顺畅惹的祸，用科学的手法按摩大腿，血液流畅了，多余脂肪也消失了~

2、大腿根部内侧按摩

大腿的内侧，是肝经循行路线。按摩大腿内侧，

就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。

天天按摩肝经，无病一身轻。

3、臀部按摩

想要好身材的朋友，按摩臀部也很重要。

上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。

4、胸根按摩

乳根穴属于足阳明胃经， 在人体胸部，乳头直下，乳房根部凹陷处。

生活水平提高，人量食用高脂肪高蛋白饮食，

致使成年女性患上乳腺增生、乳房纤维囊肿、

乳瘤、乳癌的比率不断升高。

按摩胸部根部，可以丰胸、治疗乳腺炎、乳汁少、咳嗽、气喘、胸疼、慢性支气管炎、胸膜炎等。

5、肩胛按摩

日常劳累工作，容易得肩周炎

这虽然不是什么致命的疾病

但是一旦发作起来，会非常痛苦

每天按摩肩胛15分钟，可以通经活络，防治关节炎、肩周炎等。

6、天枢穴（小腹）按摩

位于腹部肚脐下方左右两侧

按摩天枢穴位的作用有很多

功效1：对于腹泻、便秘、肚子痛以及女性月经不调等都有着很好的治疗以及预防作用

功效2：调中和胃、理气健脾、疏调肠腑、

理气化滞、女性调理卵巢、暖宫、和营调经等。

7、肾俞穴按摩

位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处

经常按摩肾俞穴可以缓解腰肌劳损，治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

8、命门穴按摩

位于腰部第二、三腰椎棘突间

坚持按摩可以治疗腰疼、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。

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