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长岭社区是罗湖区莲塘街道辖区社区之一，社区的 " 民生微实事 " 活动丰富多彩，有健身操舞、柔力球、太极拳等活动让居民们在身体得到锻炼的同时，充实了业余生活。因此社区在全民健身的发展，加快建设和谐社区的做足了工作，今年持续引入了" 好家庭老年人健身服务 " 的项目，在去年的项目基础上，为社区居民带来了全新的锻炼方式。 2018年 6 月12 日，好家庭健身教练走进罗湖区莲塘街道长岭社区，为社区居民带来了一场精准拉伸的健身服务。俗话说：“筋长一寸，寿长十年”可见拉拉筋对身体的柔韧性、协调性有着不可小视的作用。现在广场舞在老年人中蛮风靡，吃过晚饭，很多中老年人都会聚在空旷的地方一起跳跳舞。但长时间站立、跳跃的动作，很容易损伤关节。那么小编建议，老年人可以平常做做一些拉伸的动作，这些牵拉的动作可以提高肌肉的弹性，也可以扩大关节的活动范围，在运动之前做做这些动作，有助于预防运动损伤，减少伤痛，增加身体的平衡能力。下面，跟随小编看看咱们的叔叔阿姨们都学得怎么样呢？ 一到现场，工作人员就熟练开展工作 场地布置，水果茶歇摆放，设备调试…… 一切准备妥当，只等热爱健身的叔叔阿姨们的到来 社区的学员们陆续签到进场 积极的人都是最棒的 健身要赶早，积极的学员提前找好位置 现场专业教练答疑解惑，开练前心里踏实多了 活动马上开始，叔叔阿姨们都整齐的坐在垫子上等候 先来个柔韧的小测试 看看谁的柔韧性更好呢 学以致用，回家后别忘了也给家人做个小测试 锻炼现场，社区学员在教练指导下进行 " 拉伸训练 "，从头部、颈部、肩部、背部、腰部、大小腿等依照身体的具体部分有条不紊的训练下来。 虽然初次接触系统的锻炼 叔叔阿姨们紧跟教练指导 动作渐渐的有模有样 坚持就是胜利 真诚的掌声给邻居以鼓励，也送给坚韧的自己 全民健身时代 运动健身不再是健身房的专利 社区居民也能随时随地快乐练起来 当然，师傅带进门还是很重要 毕竟专业动作还是需要专业人士指导哒3 A3 g/ r3 ? G2 `" r* n) y
（长岭社区发言人 林锐民） 8 ?: y8 m# E4 y& O
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本帖最后由 长岭社区发言人 于 2018-6-14 17:55 编辑
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