【百合畔山】“瑜悦畔山 伽倍幸福”阳光妈妈学习小组结...

畔山社区服务中心

  2018年6月15日下午14：45-16：00，畔山社区党群服务中心联系社会资源开展主题为“瑜悦畔山 伽倍幸福”阳光妈妈瑜伽学习小组活动最后一节，活动为社工与居民群众搭建了一个沟通的平台，增进相互之间的感情，社工这个行业也让越来越多的居民所了解。瑜伽活动是运用大自然和自身的能量养生，既锻炼妈妈们的身体，又增强妈妈们自信的目的。

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  本期小组五节主要是瑜伽的基础也是精髓，适合初学者以及所有练习者。第一节课是对脊柱舒缓；第二节课是肩颈练习；第三节课是骨盆和髋部练习；第四节课是阴瑜伽；第五节课是初级拜日式。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降，讲究的是身心平静、安详，能保持活力，令思路清晰。

  通过为期五节的瑜伽基础训练，得到妈妈们的一致好评，觉得通过练习，对自己内在的精神、意识、自信都有明显的提升和改善，期待以后继续开展类似活动。

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