长岭社区开展民生微实事“第二次课程—肌肉力量训练 ”

长岭社区发言人

   “好家庭老年人健身服务”在长岭社区党委、居委和党群服务中心及好家庭集团等工作人员共同积极准备下，在 6月12日首次在长岭社区举办身体精准拉伸的专业课，于6月19日好家庭老年人健身服务项目中的肌肉力量训练及关节保护专业课再次在长岭社区成功举办。

第一次健身课让社区居民体验到了健身的益处与乐趣，此次叔叔阿姨们更加踊跃报名，熟悉的面孔和初次慕名而来的学员们一起静静等候着活动的开始。
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    此次力量训练课程主要借助轻重量的哑铃、弹力带和弹力球等小型的健身工具，轻巧便携的弹力带是主要辅助工具，通过弹力带的科学使用达到非常好的增强肌肉耐力效果。中老年人在日常生活中可轻松携带弹力带，经常性的锻炼对增强肌肉耐力、减缓中老年人肌肉流失速度、延缓衰老、增强体质都有着不可忽视的作用。

               

“好家庭”教练介绍肌肉力量训练的重要性

      虽然已经进行到第二次健身训练课程，现场的叔叔阿姨们依旧保持着一丝不苟的学习态度，跟随着健身教练的每一个动作，努力做到准确到位。

7 z' ]+ @* B7 p! e" M! ~; l: f, |1 d社区学员们跟随教练学习健身动作

健身动作无需繁杂，

更不追求高难度，

只需借助简单的辅助器材，

或者老人家们相互帮助，

既可在日常生活中有效锻炼身体。

      课后，热情的社区学员们抓住最后的时间向教练咨询锻炼问题，我们的健身教练们始终秉持着专业、细致、耐心的服务原则，根据每一位学员的问题细致地答疑解惑，并一个个的单独指导动作技巧！

      健身动作不必一味追求高难度、复杂性，科学的健身，讲求锻炼时长合适、动作到位、循序渐进。让每个家庭都能享受到运动带来的快乐是好家庭健身服务的一大宗旨，我们还将继续努力，带领广大社区朋友们练就棒棒的身体！(长岭社区发言人  林锐民)