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6月20日上午，学员们来到教室，在老师的指导下进行身心放松的打坐。今天瑜伽老师教学了4套动作，一是加强背部伸展式，二是下犬式，三是眼镜蛇式，四是战士一式。有助于学员们增强腹部器官，使其保持活力，并且能够强健肾脏，消除疲劳，还能让椎间盘有轻微移位的人通过练习逐步恢复到原来的位置。 学习瑜伽益处多多，让学员们更加积极来上瑜伽课了。
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