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笋西社工“越跳越美”社区瑜伽培训项目(第五节课)

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发表于 2018-6-22 16:49 |显示全部楼层
6月22日上午,学员们依时来到了教室,为增强学员的消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等,今日老师教学了“初级拜日式”,这个体式有助于各个系统相互达到和谐状态,调和身体每一块肌肉的柔韧性,帮助人们从沉沉睡意或慵懒的状态中清醒过来;今日还学习了“阴瑜伽”,这是一项十分好的解压体式,阴瑜伽中和了道家的思想和中医的经络学,通过压迫某一条减重的经络还能起到对应的减肥效果。
学习过程中,学员们感到比较困难,感受到酸痛,通过老师的一一指导及讲解,逐渐修正练习动作,感受阴瑜伽的“伸展”状态。  X( W& h0 M, i8 T( K
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