湖景社区压力释放与管理讲座

湖景社区服务中心

释放压力与管理的正确打开方式

湖景社区压力释放与管理讲座

2018年6月26日上午，笋岗街道湖景社区在“绘本时空”亲子悦读馆举办了一场压力释放与管理讲座，共吸引了18名居民参与。

老师首先介绍了躯体解压技法，邀请大家一起动动手指头做做操，告诉大家当有压力时可以运动一下，简单的动动手指也是可以缓解压力的。接着老师让大家分享压力事件，大家积极分享着“每天不知道做什么菜有压力”“子女不听自己意见有压力”“工作有压力”等，老师对应这些具体压力事件一一分析，从生理系统，心理系统和社会适应三方面进行解释压力溯源，再从躯体解压，心理解压，生活解压这三个技法进行具体分析和举例运用，如工作压力大了，那就可以试试运动，饮食方面入手，或调节自己的情绪等进行缓解。

此次开展的讲座内容实用，参与者表示通过参加此次讲座后很受启发，了解到释放压力的实用技巧，希望以后再多开展此类活动。

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笋岗街道湖景社区党群服务中心

通讯员：严娟银

2018年6月26日

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