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长岭社区开展民生微实事“第三次课程—功能性训练

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发表于 2018-6-27 17:41 |显示全部楼层
民生无小事
关注民生,从微实事开始
        经过深入的前期调研以及前两次课程的铺垫,“好家庭”的教练在准确掌握长岭社区老年人基本生活习惯和社区居民运动健身现状的背景下,针对社区居民普遍关注的健康问题和运动短板,6月27日在莲塘街道长岭社区继续火热开展,迎来了第三次课程-功能性训练。  p' a2 d6 ?6 h, o$ x3 b5 n
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        相比跑步功能性训练更使肌肉协同工作,是通过锻炼肌肉以能够更容易、更安全的进行日常的活动,比如拿一些杂物或者和孩子打篮球。功能性训练可以在家就能进行,平时用些健身球、壶铃、哑铃等小型的健身器材就能达到效果。当你在锻炼时增加一些功能性训练,你会发现自己在日常活动中更加得心应手了,生活质量随之提高。跑步的枯燥乏味不是每个人都能克服的,而功能性训练方法多样,相比更具有趣味性。并且相同时间内,功能性运动的消耗更大。
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        人老腿先老,老年人下肢肌肉力量和身体平衡性极其重要,看看叔叔阿姨们的个个都是专注着。腰部力量及手臂力量训练,即便不是青葱岁月的学子,叔叔阿姨们争当学习好榜样的势头依旧杠杠滴!锻炼之后的拉伸放松也不可小觑哦!
        好家庭老年人健身服务项目作为深圳市“民生微实事”重要服务项目之一,长岭社区的相关领导特别关爱社区老年人的健康,在培训期间也密切关注项目的落实情况。此次课程普及了科学健身知识,还有助于居民尤其老年人树立健康的生活理念,让他们对科学健身内涵有了新的认识,也受得了居民朋友的一致好评。(长岭社区发言人 林锐民)/ n# M9 y2 s# k" c  l/ `8 z
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