【民微项目】释放内在压力，唤醒生命活力瑜伽课（八 ）

笋岗社区服务中心

笋岗社区课程8回顾

        6月27日下午，已经摆好瑜伽垫的教室里，伽人们正在等待课程的开启。这是我们在笋岗社区的第八节课。

        每个人都有自己的故事和难题，外界的压迫往往让人喘不过气，课上，明珠老师带领伽人一套减轻压力的奎亚，用自身的力量征服内心的愤怒熄灭它。我们要对自己的健康和能量负起责任，我们必须光芒四射。利用一个简单的呼吸冥想有觉知的练习，轻松获得praana。

        一个故事一个人生，小故事大启示，小故事大智慧。

        这堂课，一个“康庄大道”的故事，我们得到三个秘密，让我们学会关注自己，不要对别人的事情好奇；要走正道，不要走旁门左道；生气的时候，保持冷静不要采取任何行动。当我们非常生气的时候，我们可以用学到的6个锦囊妙计，随便抽一个出来，释放我们当下的情绪。

        课后，伽人们分享了这段时间学习昆达利尼瑜伽的收获；很多人都表示以前僵硬的身体有所改善；身心得到放松；做事比以前更有专注力；非常喜欢故事结合瑜伽的上课方式，老师讲的故事生动，很有画面感，得到启示的同时忘记烦恼、心情愉悦。

        这就是3HBO故事瑜伽，藉由故事，让我们更有智慧、更有解决问题的能力；藉由故事，让我们更幽默、更懂得感恩、更懂得人与人的相处之道。

        愿所有练习Yogi Bhajan所教导的瑜伽的人，都变得快乐、健康和圣洁(3H:Happy, Healthy & Holy)。

        愿故事-瑜伽 ~ 滋润、丰富＆扩展我们的生命！

        愿所有读这些故事的人，都变得丰盛、美丽和幸福 (3B: Bountiful, Beautiful & Blissful)。

        真正能开启自我的无限潜能、回到源头、与天地宇宙合一（3O: Open, Original, & Oneness)。