“瑜悦身心，健康美丽” ——花场社区瑜伽小组活动

花场社区服务中心

      2018年7月11日上午，在花场社区党群服务中心活动室开展的“瑜悦身心”瑜伽小组活动顺利完成。小组活动共6节课，这次是最后一节课。
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       本次瑜伽小组活动，由社区社工经过多方协调，邀请到练习瑜伽多年、经验丰富的阿芳老师，她是一位热心的志愿者，经常在各个社区为居民服务，义务教社区居民练习瑜珈。小组活动开始，主持社工首先带领大家相互认识，简短的自我介绍使大家彼此逐渐熟悉。然后社工介绍开展小组的计划、目标，让组员对小组活动基本了解，并和小组组员共同制定了小组规则。

& w( D/ B: _& x9 w" a        瑜伽课开始，由老师带领小组组员从热身运动开始，先是静心调整呼吸，然后把全身各个关节活动开来。一套热身运动后，从简单的瑜伽动作练习起，逐渐加深难度。过程中老师提醒大家每个动作的要领，使组员很快领悟。有些组员是第一次练习瑜伽，社工和老师也强调组员要“量力而行，切忌盲目挑战自己的极限而受伤，安全要放在第一位”。

4 J3 s% j; F* [, Y; r/ ]7 C: i       练习瑜伽能够修身养性，平静内心，增强体质，好处多多。全套瑜伽做下来，每位组员都大汗淋漓，身心放松，大家开心的交流着练习瑜伽的感受和聊一些家常琐事，并纷纷表示非常感谢社区开展这样的活动，既丰富了社区居民的精神文化生活，又为大家带来健康和欢乐。
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& T+ y; r' F8 A* [+ J. l      这次活动满足了部分社区居民的实际需求，为有相同爱好的社区居民提供相互学习、互相支持、交流经验的平台。
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花场社区党群服务中心

通讯员：常社工

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2018年7月11日

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