八段锦,是一种从古流传至今的一种气功功法,较为适合社区长者作为日常运动进行锻炼。因此,今天下午,兰花社区老年人协会开展了八段锦的养生学习活动。 随着一声“起势”响起,阿姨们开始跟着视频运动起来,“两手托天理三焦,左右开弓似射雕……”阿姨们手脚齐动,眼神专注,努力的跟着视频的教学运动着肩周、颈椎、腰椎等等部位 呼吸均匀,气沉丹田。很快,短短十分钟的八段锦就来到了手势阶段。音乐一结束,阿姨们立刻就聊开了,纷纷表示这个养生操特别适合自己,强度不大还能微微出汗,时间不算太长,还可以每天早上来活动活动,再配上社工准备的夏季消暑茶,可舒服了。 通过养生操的学习,老人们学会了健康养生操,知道了夏季消暑茶的制作方法,还提高了居民的自我保健意识,营造健康生活的氛围。 5 f! ~2 i! ~* v( v3 V S: @" z7 v7 v' T
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