玩手机玩出“腱鞘炎” 警惕“手机依赖症”

小米粉

深圳都市报讯（记者 王思源）近日，记者从深圳市宝安中医院（集团）获悉，有患者因为拇指痛来就诊，据患者描述，她的右手手指总是隐隐疼痛，关节处好像硬硬的，拿筷子都拿不稳。医生询问后，得知她经常玩手机，告诉她这是“腱鞘炎”，是肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛。深圳市宝安中医院（集团）治未病中心陈柏书博士提醒市民：警惕“手机依赖症”，经常玩手机，小心腱鞘炎！

调查显示，一般人一天解锁手机多达70次，如果一段时间不点亮手机，就会总以为有人@你。很多人已经一刻也离不开手机。用手机发信息的时候，手指总是在不停地运动，而由于手指过于频繁地运动，引起掌指关节疼痛造成拇指腱鞘炎，手指会不由自主地弹动。手机在给人们带来了许许多多的便利的同时，也给大家带来了危害：如“手机眼”“手机手”“短信脖”“幻听症”“手机强迫症”……此类症状年轻化，并呈一个流行的趋势。

如何治疗手机依赖症？医生提醒：先从心理上去掉对手机的依赖。手机的陪伴确实带给我们很多娱乐，但没有手机一样可以有很多快乐。适度用手机，手机并不那么依赖你。然后要将手机放在离手较远的地方，可以把手机放在手提兜里，或是办公桌抽屉里，最好别带进卧室。晚上也尽量不要在床头充电。放床头就给了自己摸手机的机会，充电就更不安全，除了手机辐射，还有爆炸的可能。不要让手机把稍有的空闲时间也给占据了。给自己定个小目标：比如说：玩手机20分钟，看天空一刻钟。多做抬头的动作，没事左顾右盼，看看周围的景色。多与人沟通，把欢声笑语真实地留给身边的亲朋好友；到点就关机睡觉，把手机放下，做到心中无手机，手中无手机。