五种清脂食物

向着炮火前进

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　　1.柠檬水:柠檬水取代甜饮料，每年平均多减1.36公斤;2.亚麻籽:富含膳食纤维和健康油脂，稳定血糖，防止暴饮暴食;3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持长时间饱感;4.辣酱:吃辣的人体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降32%;5.鲑鱼:富含维生素D和钙，使女性更年期后体重增加更慢。
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