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2018年8月15日的课程内容是《自我更新》7 c( M; {! u3 B: D
今天的套路练习重点在作用神经系统,及淋巴系统,基本都是用手印结合手臂运动的姿势去练习。体式内容不多但是效果显著。1 ], G0 o; O6 j$ H
因今天练习内容时间短一些,课后就安排了分享环节……邀请练习者分享上课以来的感受和收获, 采取了围坐成圆圈的形式;顺便提醒大家带着觉知觉察的心去真实表达自己和聆听彼此。在此分享过程所有人都表示周三只要没事就想来上昆达利尼课;也很感恩街道办为居民办的这些实事。分享练习昆达利尼瑜伽带给她们益处是:放松了心情,脾气变好了,睡眠改善了,作息时间也得到改善(学员表示惊奇),身体变柔软了,也有的体重减轻了近10斤[玫瑰]
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